Baasainevahetuse kiiruse (BAK) kalkulaator arvutab teie BAK-i, mis näitab energiat, mis kulub puhkeolekus neutraalse temperatuuriga keskkonnas, kui seedesüsteem on passiivne, umbes 12 tundi peale viimast söömist.

Baasainevahetuskiirus (BAK) tähistab energiat, mis on vajalik kehafunktsioonide jaoks puhkeolekus mõõdukas kliimas, kui seedimine ei ole aktiivne. See sarnaneb seisva auto kütusekulu määramisega. Selles olekus kasutatakse energiat ainult oluliste elundite, nagu süda, aju, neerud, närvisüsteem, sooled, maks, kopsud, suguelundid, lihased ja nahk, ülalpidamiseks. Enamiku inimeste jaoks kulub selleks umbes 70% igapäevasest energiakulust. Füüsiline aktiivsus moodustab ligikaudu 20% energiakulust, samas kui umbes 10% kasutatakse toidu seedimiseks, mida nimetatakse termogeneesiks.

BAK-i mõõtmine nõuab ärkveloleku ajal rangeid tingimusi, mistõttu sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsuse puudumine on vajalik, mis näitab täielikku puhkust. Põhiainevahetus moodustab tavaliselt suurima osa inimese kalorivajadusest. Päevase kalorivajaduse määramiseks korrutatakse BAK väärtus koefitsiendiga vahemikus 1,2 kuni 1,9, sõltuvalt aktiivsuse tasemest.