See tabel sisaldab erinevate värskete köögiviljade ja puuviljade kalorite arvu, mis aitab teil lisada oma dieeti toitaineterikkaid tooteid, samal ajal juhtides oma kalorite tarbimist.
| Köögivili/puuvili | Kalorid 100 g kohta (umbes) |
| Õun | 52 |
| Banaan | 89 |
| Apelsin | 47 |
| Maasikas | 32 |
| Mustikas | 57 |
| Avokaado | 160 |
| Tomat | 18 |
| Spinat | 23 |
| Brokkoli | 34 |
| Porgand | 41 |
| Paprika (punane) | 31 |
| Paprika (roheline) | 20 |
| Paprika (kollane) | 27 |
| Lehtkapsas | 49 |
| Kurk | 16 |
| Arbuus | 30 |
| Ananass | 50 |
| Mango | 60 |
| Viinamarjad | 67 |
| Virsik | 39 |
Need väärtused on ligikaudsed ja võivad erineda sõltuvalt sellistest teguritest nagu küpsus ja valmistamismeetodid. Toidukordade ja suupistete planeerimisel kontrollige kindlasti konkreetse toote toitumisalast teavet.
Visited 119 times, 1 visit(s) today