Kehamassiindeks (KMI) on inimese kehakoostise mõõdik, võttes arvesse tema pikkust ja kaalu, et hinnata kõhnust või korpulentsust. Selle esmane eesmärk on mõõta koe massi, pakkudes standardset lähenemisviisi, et teha kindlaks, kas inimene säilitab oma pikkuse suhtes tervisliku kehakaalu. KMI arvutustest tuletatud numbriline tulemus aitab eelmääratletud vahemike alusel liigitada isikud kategooriatesse, nagu alakaaluline, normaalkaalus, ülekaaluline või rasvunud. Need vahemikud võivad varieeruda sõltuvalt teguritest, nagu geograafiline asukoht ja vanus, ning võivad sisaldada täiendavaid klassifikatsioone, nagu tugevalt alakaaluline või väga rasvunud. Arvestades ala- või ülekaalulisusega seotud olulisi tervisemõjusid, on KMI väärtuslik esialgne näitaja, mis kutsub vajaduse korral edasi hindama või meetmeid kasutusele võtma. Kalkulaatori kasutatud KMI kategooriate üksikasjaliku jaotuse saamiseks vaadake kaasasolevat tabelit.

Kehamassiindeksi (KMI) piirangud

Kuigi KMI on laialdaselt tunnustatud vahend tervisliku kehakaalu mõõtmiseks, piiravad selle kasulikkust loomupärased piirangud. KMI annab hinnangu, mis eirab keha koostise nüansse, mistõttu on vaja täiendavaid hinnanguid üksikisiku tervisliku seisundi igakülgseks mõistmiseks.

Täiskasvanutel:

KMI täpsus on kompromiteeritud, kuna see mõõdab peamiselt liigset kehakaalu, mitte liigset keharasva. Erinevad tegurid, nagu vanus, sugu, etniline kuuluvus, lihasmass, keharasva jaotus ja aktiivsuse tase, põhjustavad KMI erinevusi. Näiteks võib terve kehamassiindeksi vahemikku jääval eakatel istuvatel harjumustel olla märkimisväärne keharasv, mis viitab ebatervislikule seisundile, samas kui noorem inimene, kellel on sarnane KMI, kuid suurem lihasmass, võib olla terve.

Eelkõige:

• Vanematel täiskasvanutel on sageli kõrgem keharasvaprotsent võrreldes samaväärse KMI-ga noorematega.
• Naistel on võrreldava KMI tasemega tavaliselt rohkem keharasva kui meestel.
• Sportlased ja suure lihasmassiga inimesed võivad registreerida kõrgenenud KMI, hoolimata nende tervislikust seisundist.

Lastel ja noorukitel:

Sarnased piirangud laienevad ka nooremate inimeste KMI hindamisele, mida süvendavad sellised tegurid nagu pikkus ja seksuaalne küpsemine. KMI usaldusväärsus liigse keharasva tuvastamisel on erinev, eriti ülekaaluliste laste puhul, kus suurenenud KMI võib tuleneda suurenenud rasvast või rasvavabast massist. Peenikeste laste puhul võivad KMI erinevused tuleneda rasvavaba massi erinevustest.

Vaatamata nendele piirangutele peegeldab KMI enamikul inimeste puhul keharasva mõistlikult, aidates koos täiendavate mõõdikutega kindlaks teha tervislikku kehakaalu.