Kas tundub mõnikord, et kaalu langetamine on justkui võimatu missioon? Käid trennis, loed hoolikalt kaloreid, toitud “tervislikult,” aga kaalunumber ei liigu millimeetritki. Mis toimub? Süüdlane võib peituda silme ees –…
Uudised
Tegevused ja nende kalorite põletamise määrad tunnis
Vormisoleku ja heaolu otsimisel on ülioluline mõista, kuidas erinevad tegevused meie kalorite põletamisele kaasa aitavad. Olenemata sellest, kas soovite kaalust alla võtta, tervislikku kehakaalu säilitada või lihtsalt aktiivsena püsida, võib…
Juurviljade ja puuviljade kalorite tabel
See tabel sisaldab erinevate värskete köögiviljade ja puuviljade kalorite arvu, mis aitab teil lisada oma dieeti toitaineterikkaid tooteid, samal ajal juhtides oma kalorite tarbimist. Köögivili/puuvili Kalorid 100 g kohta (umbes)…
Valguallikate Kalorite Tabel
Siit leiate teavet erinevate valguallikate, sealhulgas tailiha, linnuliha, kala, tofu, kaunviljade ja piimatoodete kalorite kohta. Kasutage seda tabelit, et tagada oma valguvajaduse rahuldamine, kontrollides samal ajal oma kaloritarbimist. Valguallikas Kalorid…
Teraviljade ja kaunviljade kalorite tabel
See tabel loetleb erinevate teraviljade, kaunviljade ja tärkliserikaste köögiviljade kalorisisalduse, aidates teil valida süsivesikuterikkaid toite, mis pakuvad püsivat energiat ilma liigsete kaloriteta. Teravili/kaunvili Kalorid 100 g kohta (umbes) Pruun riis…
Piimatoodete ja nende alternatiivide kalorite tabel
Kasutage seda tabelit piimatoodete (nt piim, jogurt ja juust) kalorisisalduste määramiseks, aga ka mittepiimatoodete (nt mandlipiim ja sojajogurt) kalorisisalduse määramiseks. Piimatoode/alternatiiv Kalorid 100 g kohta (umbes) Täispiim 61 Lõss 35…
Jookide kalorite tabel
Siit leiate tavapäraste jookide, sealhulgas vee, tee, kohvi, puuviljamahla, karastus- ja alkohoolsete jookide kalorite arvu. Pöörake tähelepanu vedelatele kaloritele ja valige hüdreerimise võimalused, mis toetavad teie üldist tervist ja heaolu….
Top 10 tervislikku jooki, mis aitavad kaalust alla võtta
Loobuge magusatest karastusjookidest ja dieetjookidest, mis tekitavad teis rohkem isu! Kustumatu janu on teie kaalulangetamise teekonna saboteerija. Kuid ärge kartke, tervisesõdalased! See ei ole teie tavaline “igava vee” nimekiri. Toome…
Top 10 viisi, kuidas oma kaalulangetamise teekonda tähistada
Kaalulangetamise teekonna alustamine on tohutu saavutus ja iga verstapost sellel teel väärib tähistamist. Alates kilode kaotamisest kuni tervislikumate harjumuste omaksvõtmiseni on iga samm edasi võit, mida tasub meeles pidada. Selles…
Top 10 mõtteviisi muutust, mis muudavad teie suhet toiduga ja aitavad kaalu kaotada
Kas olete väsinud oma toidu suhtega võitlemisest? On aeg oma mõtteviisi muuta ja avada eduka kaalukaotuse saladused! Selles artiklis jagame 10 peamist mõtteviisi muutust, mis muudavad teie lähenemist söömisele ja…