Siit leiate teavet erinevate valguallikate, sealhulgas tailiha, linnuliha, kala, tofu, kaunviljade ja piimatoodete kalorite kohta. Kasutage seda tabelit, et tagada oma valguvajaduse rahuldamine, kontrollides samal ajal oma kaloritarbimist.

These values are approximate and may vary based on factors such as cooking methods and specific cuts of meat or types of fish. Be sure to check specific nutritional information for accuracy when planning your meals and ensuring that you’re meeting your protein needs while controlling your calorie intake.

Need väärtused on ligikaudsed ja võivad erineda sõltuvalt sellistest teguritest nagu toiduvalmistamise meetodid ja konkreetsed lihatükid või kalatüübid. Toidukordade planeerimisel kontrollige kindlasti konkreetse toitumisalase teabe täpsust ja veenduge, et rahuldate oma valguvajadusi, kontrollides samal ajal oma kaloritarbimist.